6月22日(日)から7月5日（土）までの昼食＆ときどき朝食

ご飯
ふりかけ（しげき）
キュウリ・ミニトマト

ご飯

中華丼（レトルト）

一味唐辛子

キュウリ・ミニトマト

カップ麺

キュウリ・ミニトマト

ドライカレーピラフ（生協）

レタス・セロリ・キュウリ・トマト

ごはん

ふりかけ（しげき）

キュウリ・ミニトマト

ごはん

中華丼（レトルト）

一味唐辛子

キュウリ・ミニトマト

雑穀ご飯

キュウリ

ミニトマト

雑穀ご飯

中華丼（レトルト）

一味唐辛子

キュウリ・ミニトマト

カップ麺

一味唐辛子

キュウリ・ミニトマト

明太高菜ピラフ（生協）

レタス・セロリ・ミニトマト

【梅田にて外食】

牛肉カレーうどん

七味唐辛子

ナス天・かぼちゃ天

【梅田にて】

コーヒー＆カヌレ

ごはん

中華丼（レトルト）

一味唐辛子

【ある日の朝食】

そうめん・青シソ

トマト

一味唐辛子

【ある日の朝食】

雑穀ご飯

キュウリ・梅肉

雑穀ご飯

中華丼（レトルト）

一味唐辛子

キュウリ・梅肉

カップ麺

キュウリ・梅肉

パン

キュウリ・梅肉

カレーピラフ（生協）

キュウリ・トマト

2週間分の昼食。

いくつか朝食。

キュウリ・トマト・ミニトマトは家庭菜園の野菜。

青じそは庭先で自生している葉をもぎってきました。

梅干しは庭で収穫した梅の実を、家族Ａさんが漬けたもの。

ご飯もカレーも中華丼も、一味唐辛子に助けられて食べています。

タンパク質が少なめですが、

卵・鶏肉アレルギーがあるのでどうしても摂取しにくくなります。

夜に少量、豚肉を食べるか、

ツナを少し料理に入れて食べています。

ヨーグルトを毎日食べて、体調が芳しくなくなった昨年の夏から秋。

それ以降、極力、乳製品断ちをして、1年かけて体調が戻ってきました。