食事：朝と昼はワンプレート

1プレートです。

朝は白いお皿。

昼は色の入ったお皿。

毎日同じような物ばかりなのは、

いろんなものを食べたいという気持ちが無く、

料理するのが、面倒なので。

キュウリが捨てるほどあるので、

生でも、炒め物（半分蒸している）でもキュウリ入り。

ご飯は、雑穀ご飯。

白米よりGI値が低いようです。

個人的には白米が苦手（好きじゃない）で、雑穀米なら何とかおいしく食べられてます。

サバ缶を使っているのは、缶詰の中身を全部入れるだけで味付けまで出来るから。

卵・鶏肉アレルギーがあるので、タンパク質の取り方が難しい。

乳製品はできる限り除去しています。

毎日ヨーグルトを食べているうちに体調が悪くなり、

あるとき体調不良の原因はヨーグルトでは無いかと考え、ヨーグルトを断ちました。

その後、徐々に体調が戻り、今は元通りになりました。

向かいのお家のお姉さまも同じことをおっしゃってました。

間食は、豆類。

それ以外のおやつは止めています。

太った分の体重が落ちそうなものですが、

大量に野菜を食べているからか、それほど変わらず。

今はご飯もおかずも適当に盛っています。

そろそろ、計量をして、徐々に減らしていこうと考えています。