血液検査の結果、糖尿病の数値は改善

先週に膀胱炎になり、近所のかかりつけの来るニックで受診。

その際、血液検査もしてもらいました。

その結果を、火曜に聞いてきました。

全体的に数値は改善していて、一安心。

半年前と今回の数値のうち、

チェックがあったものだけを列挙してみます。

【去年の7月の数値】

1. 白血球数　　　　　8700
2. ヘマトクリット　↑46．0
3. ｒーGT　　　　↑32
4. LD（IFCC)　　↑250
5. 総ビリルビン　　0．3
6. 中性脂肪　　　↑1181
7. HDLコレステロール　↓39
8. LDLコレステロール　↓57
9. 尿素窒素　　　　　7．7
10. HbA1c　NGSP　↑6．5

【今回の数値】

1. 白血球数　　　↑11300
2. ヘマトクリット　↑45．1
3. ｒーGT　　　　　28
4. LD（IFCC)　　↑229
5. 総ビリルビン　↓0．2
6. 中性脂肪　　　↑409
7. HDLコレステロール　47
8. LDLコレステロール　123
9. 尿素窒素　11．1
10. HbA1c　NGSP　5．8

10．糖尿病の数値が改善してました。

まだ高めですが、基準値内になりました。

うれしい。

その他も、少しずつ改善してる模様。

（白血球数が多いのは、膀胱炎の影響か？）

運動はほとんどしてません。

（運動嫌い、外で太陽光を受けるのもキライ）

変更したのは、朝昼の食事のみ。

朝は野菜のスープ煮を中心に、

ご飯＆パンを少し減らし、

昼は、朝より手抜きになりますが、

野菜を先に食べるように心がけて、半年。

人工甘味料は避けています。

乳製品も、極力、食べないようにしました。

牛乳・ヨーグルト・チーズは体調不良の元だったことが分かりました。

（あくまでも、ワタシの場合ですが。）

最初はかなり我慢していたオヤツ・間食は、

去年の暮れぐらいからは元に戻りつつあり、

食後に和菓子やスナック菓子をついつい食べてしまってますが、

それでも

朝昼の食事だけでこれだけ数値が変わり、

うれしい驚き。

＊＊＊今朝の食事＊＊＊

エビピラフ（生協　110グラム）

コンソメスープ煮（大根の皮、キャベツの芯、金時ニンジン、

シメジ、こんにゃく、木綿豆腐、梅干し、鷹の爪）

スープの中に入れる野菜は、廃棄するような部分。

料理に使ったときに剥いた大根の皮とか

キャベツの芯とか、

お正月野菜で売れ残っていて安くで買った金時ニンジンとか。

味付けは、

• コンソメスープ1袋と水300㏄
• 鷹の爪1本
• 味付け塩胡椒　2～3振り
• 粗挽き胡椒5～6振り
• 梅干し　3個

材料を鍋に入れ、10～20ほど蓋をして煮て完成。

3つの椀に入れ分け、

2～3日分の朝や昼の食事になります。

＊＊＊ある日の昼食＊＊＊

カップ麺（トップバリュー）

サラダ（レタス、アボカド）

昼は手抜きが多くて、

面倒なときは、カップ麺。

そんな時でも、必ず野菜は先に摂取。

まずレタスを食べ、

次にアボカドを、

10分以上立ってから、伸びてしまったカップ麺をいただくという

順番になってます。